痩せる為に行っている事まとめ(20代・女性)

 

痩せる為に実行したダイエット方法まとめ

 

日々物心がついた頃、中学あたりからダイエットに興味を持ち、社会人になり運動をあまりしなくなったころから少し自分でも気づくくらいお肉がついてきた感じがしました。

 

そんなに見た目は太っていないと言われますが、どんなダイエットをしてもお腹周りが落ちずにパンツにのってくるのがすごい嫌で、せめてものパンツにのらないくらいのお腹になるようにダイエットをして、一緒にダイエットで体重を落とせればいいなと思いました。

 

まったくお腹の筋肉を使っていなかったため、まず動かすことを決めて、1日寝る前に必ず腹筋30回、ひねりを加えての腹筋30回、足パカパカ30回、スクワット30回必ずやるようにして、時間あるときは夜以外もやるようにしてみました。

 

数週間で便秘だったのが快調になり、お腹も張ることが少なくなり、ニキビもできにくくなりました。

 

一ヶ月経った頃、体重も3キロ減りお腹周りも以前はいていたパンツがお腹周りがスッキリしてはけました。

 

この間テレビでバレエを取り入れてやる床ダイエットと言って床の上で出来るダイエット法をやっていました。

 

バレエと言っても床の上で横になりながら家でも簡単に出来るので取り入れて行きたいと思いました。

 

あと通ってやってみたいのが、加圧ダイエットで実際ジムでやったことがないので、本格的にやってみたいのと、痩せたといっても筋肉が少ない気がして、筋肉にすると太りにくいと聞いたことがあるので、本格的に通ってどこまでできるか試してみたいです。

 

痩せるサプリメントがあれば欲しいですが、副作業とかがちょっと怖いです。

 

買うとしたら薬局で相談するか、成分がしっかり書いてある所から取寄せるかになると思います。

 

痩せる為に行っている事まとめ(30代・女性)

 

元々かなりのポッチャリ体型だったが、結婚して仕事を辞めてから体重が増加し、とうとう大台の三桁になってしまった。

 

若い時は太ってもパツパツにお肉が詰まった感じだったが、30歳を過ぎてから全身的に弛みが気になり、特に下腹が弛んで見ていてとても気分が落ち込んだため。

 

一時期特にダイエットもせず2ヶ月で12kg減って洋服なども買い換えたが、その後油断して何もしていなかったので体重が戻ってしまい、折角買った服が着れなくなってしまった。

 

服も店頭では買えず、ネット通販ばかりで気に入ったデザインの服が買えない。

 

痩せる事を目的にしたサプリを店頭で買っても効果を得られず。

 

元々細い方ではなかったので、標準体型よりもポッチャリでもいいので、店頭で洋服や下着が買えるようになりたいと思った。

 

ただ、年齢を重ねてから痩せると弛むので、体重や細さよりも弛みに気をつけながら痩せようと思った。

 

 

実行したダイエット手法

 

炭水化物抜きダイエット。

 

元々朝ご飯は食べていなかったので、昼は炭水化物も特に気にせず食事をし、夜はおかずのみでお米は食べない。

 

おかずに特に制限は設けず、揚げ物、炒め物、煮物、焼き物、何でもOKにしていた。

 

なるべく野菜を摂るようにし、特に蒸し野菜を多めに摂るように気をつけていた。

 

食べ順なども考えてはいたが、あまり神経質にならずにゆるくやっていた。

 

運動は意識的にはしていない。

 

体重が大幅に減ることはなかったが、減った体重をキープできていた。

 

ただ、このやり方だと夕飯がお寿司や麺類の時に困るのと、夕飯に炭水化物を食べるようになってから体重が徐々に戻り始めたので、あまりオススメは出来ない。

 

現在は、お腹が減るまで食べないことと、冷たい飲み物を控えること、ボディスーツ等で身体を締めること実践中。

 

まだ初めて1週間ぐらいなので目に見える変化はないが、胃の調子が良くなったことと、朝お腹が減っている事が多くなった。

 

(以前は、朝は胃がもたれ、お腹が減っていないので朝ご飯が食べられなかった)

 

もう一つ目は酵素ダイエット。

 

雑誌やテレビのCMで見かけ、ただ飲むだけでいいという手軽なところに興味を持った。

 

ただ、値段が高いことと、種類がたくさんあり過ぎてどれを選んでいいのかわからない。

 

味が不味かったら続かないなとも・・・ヨガは以前から興味があった。

 

元々猫背で姿勢が悪く、身体のアチコチが凝ることが多いのでストレッチを狙ってやってみたいと思っている。

 

今は色々なスクールやコースがあり、体験してみたいと思うが身体が硬く、スタイルのいい美容にしっかり力を入れている人と一緒にレッスンを受けるのに少し抵抗があり躊躇っている。

 

また、最近は燃焼効果が強く含まれているダイエットサプリがあるらしく、運動をすると痩せやすくなるらしいので気になっている。

 

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